海鲜加点白葡萄酒更醇香 虾仁鲜贝炒芦笋

来源:心食谱

发布时间:2017-05-19 10:09

冰箱里有虾仁和鲜贝肉,用来炒芦笋,应该是好搭配,有红有绿,爽口美味,再加几粒红萝卜点辍,色味香都能照顾到。

材料

原材料:

虾肉50克

扇贝肉50克

芦笋200克

红萝卜粒18粒

蒜头2瓣

调料--腌制:

盐1/4茶匙

糖1/8茶匙

白胡椒粉1/4茶匙

白兰地1汤匙

玉米淀粉1/2茶匙

烹调调料:

盐适量

菜油适量

胡椒粉1/4茶匙

糖1/4茶匙

白葡萄酒2汤匙

芝麻油1/2汤匙

水淀粉2汤匙

做法

一、把虾仁切粒,与扇贝肉放在一起,加盐1/4茶匙、糖1/8茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、白兰地1汤匙,抓腌均匀,再加玉米淀粉1/2茶匙,再抓匀,把蒜头剁成茸;

二、把芦笋斜刀切粒,红萝卜用迷你型曲奇模割成小花,如果不追求太漂亮,切成菱形也可以;

三、锅置炉上,开大火,放菜油约1汤匙,把红萝卜煸出颜色,盛起备用,锅底留油;

四、转中火,倒入虾和扇贝肉,爆至七至八成熟,盛起备用;

五、不洗锅,直接加小半锅水,再加2茶匙盐,水开后把芦笋焯至八成熟,滤水备用;

六、另起锅,锅热加适量菜油润润锅底,倒入蒜茸,大火爆香,倒入芦笋,点入精盐适量、糖1/4茶匙、胡椒粉1/4茶匙爆片刻;

七、倒入红萝卜、扇贝肉和虾粒,烹入白葡萄酒2汤匙,快速翻炒;

八、加入2汤匙(用1/2茶匙玉米淀粉和清水2汤匙兑成的)水淀粉,翻炒,最后加芝麻油1/2汤匙作为包尾油,兜几下可装盘以供食用。

小诀窍

一、红萝卜是融脂性植物,用油炒过人体才能充分吸收,最好预先炒过;

二、在炒完虾仁贝肉后不用洗锅,用剩下来的油加水再加少许盐来焯芦笋,省了些油,呵呵,用盐和油焯蔬菜,菜的颜色比较鲜亮,又能去除涩味,但不要焯太久;

三、做海鲜类的菜,加点白葡萄更加醇香美味。


[编辑:刘婷]  

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