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疾控部门:成人每天食盐不超过6克 食油在25至30克之间

来源:株洲传媒网

发布时间:2018-07-10 18:35

株洲传媒网07月10日讯 (株洲公共法制频道记者 余俊)株洲人都已经习惯了重口味的菜肴,怎么来改变这种生活习惯呢?疾控专家建议,成人每天食盐不超过6克,每天烹调油在25至30克之间。

根据疾控部门提供的数据,过去3年,株洲居民口味重,每天每人食盐摄入量超过13克,食油则接近40克,盐和油的摄入量几乎是正常标准的两倍。医生介绍,正是由于重口味的生活习惯,导致株洲人的血脂异常、脂肪肝等疾病过多。

据了解,每个地区都有自己的饮食特色,株洲地区成人每天食盐不超过6克,每天烹调油在25到30克之间。芦淞区疾控中心副主任唐晶介绍,居民除了在烹调食品时应少放盐,还要少吃榨菜、咸菜和酱制食物,以及咸牛肉、卤蛋、鱼罐头等,多选择新鲜的肉类和蛋类。

芦淞区疾控中心副主任唐晶说,居民要实现平衡膳食,必须掌握几个基本原则,每天摄入不超过75克的肉类,食用相当于150克的主食(包括米面、粗粮);豆、奶制品,吃不少于500克的蔬菜和水果。

芦淞区疾控中心:开展“三减三健” 减盐活动

昨天下午,芦淞区疾控中心举办了“三减三健”减盐行动,“少用盐,味更鲜”健康星大厨活动。活动中,8位参赛厨师,每人制作两道菜品,再由大众品尝评比。大家纷纷表示,少油少盐的菜品也可以美味十足。


[编辑:汤玉婕]  

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